気ままに歩くよ

一週間の内、仕事がある日は
お昼にお弁当を食べてからだいたい４０分くらいなるべく歩くようにしている。

歩く場所は、車があまり通らない道をなるべく歩く。

スマホにワイヤレスイヤホンを接続して音楽やラジオを聴きながら。

歩くことをはじめて約三年になる。
歩くことをはじめたころの体重は、86㎏くらいあった。

その頃の体の重さはもうあまり覚えていないが、
かなり長い距離を歩くことはしんどかったと思う。

毎日、歩いていると長い距離も疲れなく歩くことが出来るようになる。

三年間風邪という風邪をひいたこともない。
若干の鼻水が出ることはありますが。

私が住んでいる所は、田舎なので、春、夏、秋、冬と季節を歩きながら感じられる。

一番好きな季節は、冬のおわりから梅雨に入る頃までの期間ですね。
最近は、気温が上がるのがはやく春や秋の期間が昔ほど感じられないのですが。

毎日あきずに歩くことのコツは歩く距離をきめず

今日は身体が軽く感じるから長い距離を歩けそうだな。
今日は身体が重く感じるから昨日の半分以下の距離にしようかな。

など、身体の状態にあわせて歩くこと。

歩くことは、頭の中と身体をリフレッシュ出来るからおすすめ。
ちなみに今の体重は、73kg。

かなり痩せたね。

ダイエットには食事制限も良いが、歩ける人は短い距離でもいいから
毎日歩くことがおすすめ。

今日も気ままに歩くよ。